皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです😆

 

台風が過ぎた後の快晴は心地良いですね。

大きな被害がなかったことを祈りながら、こちらもジムを営業している次第です☺️

私の日常生活としましては（誰が興味あるのか不安なところではありますが…笑）、

衣替えのタイミングと重なったので、これまでの一年間で全く袖を通さなかった服を断捨離したり、布団やシーツを秋冬仕様に変更したりと大きく模様替えをしているところです。

部屋の雰囲気が変わるだけで気分も上がるので、とても良いリフレッシュになっています♫

ぜひ皆さんも時間を見つけて部屋の模様替えや荷物の整理をしてみてくださいね。

 

さて、秋が深まってきつつありますが、皆さんは食欲の増減いかがですか？笑

私は食べたい欲と食べきれない葛藤とで、日々悩んでおります😭

 

スナック菓子も好きなのですが、毎日食べるとさすがに良くない……と気付いてはいるので、最近はフルーツを間食や小腹が空いたときに食べるようにしています！

日本はありがたいことに年中美味しくて旬な果物が売られているので、飽きずに食べられて嬉しいです。

今回オススメするのは、キウイです！

 

キウイにはビタミンCがとても豊富で、女性にとって大敵である乾燥肌を改善するサポートをしてくれます。

美肌を作るためにはビタミンCは欠かせませんからね🤔

さらにキウイには、ビタミンのほか、腸内環境を整える食物繊維や、塩分の排出を促すカリウムなど、健康や美容に必要な栄養素がたっぷり！

調理せずにそのまま食べられるから手軽に続けられそうではないですか？

 

ジムや自宅でもトレーニングに励んでおられる皆さんが、少しの意識でこういった果物に手を取ってくださると嬉しいです☺️

トレーニングとの相乗効果を狙って、身体の内側から変えていきましょう！

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪