皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです☺️

 

先週まであんなに蒸し暑い日が続いていたのに、ここ数日の朝晩はめっきり涼しくなりましたね！

夜にはスズムシによる秋の訪れを感じさせる音楽が聞こえますよ🤓

やっと、やっっと！（笑）トレーニングしやすい気候になりました！

私自身もすっかり体調が良くなり、これからたくさんウォーキングやストレッチなどにも励んでいこうと意気込んでおります。

皆さんもぜひ一緒にチャレンジしましょうね。

今年の夏はコロナのこともあって、行動自体を制限することが多かったかと思います。

自宅での時間が増えた分、これまでより確実に運動量が減っているはずです。

コロナ対策をきちんと行なっている当ジムで良い汗かきましょうね😚

 

さて、暑かった夏もそろそろ終わりを告げる頃です。

皆さんも（もちろん私もです😨笑）冷たい飲み物から温かい飲み物にシフトしていってくださいね。

身体の中からしっかり温めておくことで、夏バテ気味だった胃腸の調子を整え、代謝も良くなります。

汗がかきやすくなるので、よりトレーニングの効果が期待できますよ！

もしかしたら初めのうちはベタベタとした気持ち悪い汗をかくかもしれません。

これは体内に溜め込んだ老廃物が出ている証拠です。

徐々に汗の質も変わってきますので、それを楽しみにトレーニングを続けてくださいね🤩

運動がご無沙汰な方には、まずストレッチから。

身体を少しずつ伸ばして柔軟性を高めるところから再開しましょう！

怪我の予防と血流を良くするので、身体がポカポカしてきますよ。

私も今日から頑張ってみます！

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪