皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです☺️

 

快晴が続く中、たくさんの会員様がジムでトレーニングに励んでおられることを、本当に嬉しく思います。

入場制限や営業時間短縮など、ご迷惑とご不便をおかけしますが、これからもどうぞよろしくお願い致します。

 

さて、皆さん。

気温の高い日々が続きますが、熱中症や夏バテ（まだ夏ではない？笑）になってはいませんか？

自粛期間が長かった分、これまでの運動量より減ってしまって身体が重くなっていたり、柔軟性がなくなっていたり…

何かしら、これまでとは違った身体になっている可能性もありますよね😫

この空白の期間をなんとか取り戻そうと、運動量はもちろん食事についても見直しているかもしれません。

実際、夏がもうすぐですからね😵

汗がかきやすくなった分、トレーニングに励む絶好のチャンスではあります！

 

しかし、闇雲に運動量を増やしたり、食事の量を減らしたりするのは良くありません。

これまでのブログでも記載しましたが、そのことについて再度確認しておきましょう！

 

自粛期間中、自宅でもトレーニングをされていた方はいらっしゃいますか？

その方は単純に尊敬ものです✨✨✨

きちんと自分を律しながらトレーニングに励んでおられたのでしょうね🤗

引き続き、ジム内や自宅でも継続していただきたいです。

 

次に、自粛期間中、ストレッチなどの軽い運動をしているならまだマシですが、怠けグセの付いてしまった方は。。。

営業開始を機に、心機一転、トレーニングに精を出し始めているのではないでしょうか。

しかし、衰えた筋肉は取り戻すのに３倍の時間がかかると言われています😨

やっとトレーニングができるからといって、一気に運動量を増やしたり無理な体勢や無茶な方法で行うと、怪我の元です。

怪我をしてしまうとその分トレーニングができなくなったり、最悪の場合、継続不能になってしまうリスクがあります。

決して無理をせずに徐々に運動量や負荷を増やしていってくださいね。

増やすタイミングやメニューが気になる方は会長に何なりとご質問ください☺️

 

「ローマは一日にして成らず」

今日からまたコツコツと身体と向き合いながらトレーニングしていきましょう！

一度掴んだコツはそうそう忘れません。

身体自身も動き方や使い方、感覚を取り戻して来るはずです。

焦らずじっくりと、運動習慣を身につけていきましょうね☺️

もちろん忘れてしまった動きやバンテージの巻き方など、些細な事でもわからないことがありましたら、何なりとお聞きください。

しっかりお答えいたします🤗

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪