皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです☺️

 

朝晩の冷え込みが出てきましたね。

クーラーなしでも眠れるようになって嬉しいです。

クーラー生活をしていると、やっぱりお肌の乾燥が気になりますよね……

寝ているときはノドも乾燥するし、なんといっても身体が冷える！

なので、私は真夏でもクーラー中は長そでで寝たり、レッグウォーマーをして寝ています。

女性は特に身体を冷やすと良くないと言いますしね！

 

トレーニングに励んでおられる皆さんは、冷え性とかございませんか？

運動をすることで血行が良くなるので、冷え性知らずの身体に変わりますよ！

身体がポカポカしている方が新陳代謝も良く、脂肪も燃焼しやすくなります。

 

ちなみに、効率的に身体を温めるにはどこを温めると良いかご存知ですか？

答えは「首元と手首、足首」です🤓

暑いからといって、この「３つの首(首元・手首・足首」を冷やし過ぎてしまうと、

風邪を引いたり体調を崩したりしてしまうんです。

もちろん個人差はありますが、特に私の場合は、首元や足首を冷やすと体調を崩すことが多いです。

 

反対に、 身体を冷やしたいときは首・手首・足首に冷水を当てるのがオススメです！

熱が出たときや蒸し暑い日は、首に濡れたタオルを巻くと気持ち良いですよね。

ほてった身体を冷やしてくれるので、スッキリした気分にもなります。

ぜひ一度試してみてください😙

 

朝晩涼しくなってきたとはいえ、まだまだ日照りの強く暑い日が続きます。

体調を整えて、トレーニングに励みましょう！

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪