スクワットの効果|大阪市西成区にあるフィットネスジム。女性に向けたダイエット、ボディメイクを行います。

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スクワットの効果

皆様、こんにちは!

PBフィットネスクラブのHです😆

 

先日、和歌山にある紀州東照宮に行ってきました!

実は、今年は初詣のタイミングで行けなかったんです。

皆さんは紀州東照宮に行ったことがありますか?

徳川家康公と徳川頼宣公を祀っている神社で、「関西の日光」とも言われています。

そもそも私自身が日光に行ったことがないので、俗に聞く「日光東照宮」とは比較できないのが残念ですが…

 

ガイドさんによると、「東照宮」とは漢字の通り、「光を照らすところ」という意味があるそうで、徳川家が降臨していた江戸幕府の場所に由来するそうです。

紀州東照宮は、静岡にある久能山東照宮に似せて造ったそうで、山上にあって見おろすと海が見える位置にあります。

 

しかし、その場所が非常に厄介でした😰

急な階段が続くので子どもを抱っこしながらだとかなりの体力が必要になりますし、なんといっても階段はさすがに危ない!

登りきったあとの景色は最高ですが、9kgの子どもを抱っこしながらだと一種のトレーニングを彷彿させますよね。笑

ですので、旦那と行き帰りで交代しながらトレーニングしてきましたよ☺️笑

 

疲れはありましたが、定期的にスクワットをしているおかげか足取りはそこまで重く感じませんでした。

足腰を鍛えるにはやっぱりスクワットなのかもしれないですね🤔

ちなみに、私は歌を歌いながらワイドスクワットをしています!

ワイドスクワットとは、肩幅よりも大きく足を開いて行うスクワットで、上げ下げをゆっくり3秒ずつ行う筋トレです。

一曲歌うだけでも結構キツかったりしますが、達成感はありますよ!

慣れてきたら2曲、3曲と続けています😆

みなさんもぜひ実践してくださいね。

 

あっという間に2020年も1ヶ月が過ぎました。

新年に立てた(年末かな?)目標に一歩ずつ進んでいますか?

会長含め、トレーナー一同サポートしていきますので、遠慮なく相談してみてくださいね☺️

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪

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