皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです😝

 

ご無沙汰しておりました…

皆様、いかがお過ごしでしょうか。

入場制限や予約制での営業形態によりたくさんご不便をおかけしておりますが、そんな中でもしっかりトレーニングに励んでおられる様子を知り、私自身も嬉しく思っております。

なかなか会員の皆様にお会いする機会がなくて残念ではありますが、またいつかジムでお会いできる日を楽しみに、これからもブログで繋がっていけたらと思います。

のんびり更新になってしまうときもあるかもしれないですが、これからもどうぞよろしくお願い致します☺️

 

さて、コロナ渦が少し収まってきたかと思えば、とうとう梅雨入りしましたね！

ここ数日は晴れ間が出たり、はたまた今日は暴風警報が出たりと気候の変化が激しく、体調管理が難しい時期ではあります。

日常的にマスクをつける生活に慣れてきてはいるものの、気温や湿度の上昇にともなって息のしづらさや頭痛、熱中症の可能性も増えてきて大変な日々ですよね。

私自身も毎日頭痛があったり、これまで感じたことのない疲労感がありグロッキーになっております😂

ジムでトレーニングに励んでおられる皆様も、無理をせず自分の体調と相談しながら運動習慣を続けてくださいね。

 

汗ばむ時期になってきた分、水分補給をこまめにするのもトレーニングの効果を高める手助けとなります。

のどが渇いたと感じた時点では、すでに身体の中では脱水症状に陥っています😱

運動しているときはもちろん日常生活でも「のどが渇いた」と感じる前にこまめに水分補給ができるように常備していてくださいね。

とはいっても、このときに甘ったるいジュースを水分補給として選んでしまうと日々の努力が台無しですよ！笑

ミネラル豊富な麦茶や薄めたスポーツドリンクなど、身体にプラスになる飲み物を選んでください🤗

ジュースなどは消化しやすいおやつどきタイム（午後3時ごろ）にたまに飲んだりすると、ストレスも少なく幸せな気分になるのでオススメです✨

ぜひその時間帯で試してみてください。

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪