PBフィットネススポーツクラブでは、器具を使わず自重を使ったトレーニングを行っています。
自重トレーニングとは、2,500年前からずっと続いている伝統的な筋トレ方法で、自身の体重を負荷に使うセルフウエイトトレーニングです。
自身の体重を負荷に使うため、マシントレーニングとは違い、無理に限界を超えたトレーニングを行いません。そのため、器具を使うトレーニングよりもケガのリスクが少ないトレーニングとなります。

筋トレは無酸素運動に分類されますが、筋肉を増やし、基礎代謝を上げることが出来ます。基礎代謝の高い体は、脂肪が付きにくく痩せやすい体になります。
有酸素運動は無酸素運動よりも脂肪燃焼効果が高いとよく言われますが、実際のカロリー消費量はそれほど高いものではなく、有酸素運動のみで脂肪燃焼をしようとすると相当の運動量が必要になります。
どちらか一方ではなく、筋トレで筋肉をつけ、有酸素運動も行うオリジナルメニューを実践するとより短期間で効率よく結果に繋げることが可能です。

会員様一人ひとりの体力と精神の状態に合わせて、インストラクターとメニュー配分を調整するオーダーメイドのトレーニングです。体力のレベルやライフスタイルに合わせた最適なトレーニングが可能です。

インストラクターと目標に向けてプログラムを作成しますが、プログラム自体特に強制というわけではありません。
お仕事や急ぎの用事など、レッスンが受けられない事情が起きた場合はキャンセルすることが可能です。
キャンセルの場合はお電話でご連絡ください。

ライフスタイルによっては、営業時間に通えないという方もいらっしゃいます。そんな会員様のためにPBフィットネススポーツクラブでは、時間外でも対応しております。