「○○の秋」と言えば|大阪市西成区にあるフィットネスジム。女性に向けたダイエット、ボディメイクを行います。

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「○○の秋」と言えば

皆様、こんにちは!

PBフィットネスクラブのHです😃

 

この週末、大きな台風が来ましたが被害はありませんでしたか?

関東地方の被害が深刻な状況のようですね……

私の住む地域も停電が起きないかとヒヤヒヤしておりましたが、幸いにも大きな被害はなかったので一安心でした。

一刻も早く復興が進んで欲しいですね……

 

ニュースによると、この台風が過ぎ去れば本格的な秋になるそうです😌

秋といえば、食欲の秋!

トレーニングに励んでおられる皆さんは、誘惑に負けてドカ食いしていませんか?笑

実りの秋というだけあって、旬の食材が多くて目移りしてしまいますよね😭

 

そこでオススメなのが、「きのこ」です!

炒めるに良し、スープにするに良し、主菜にも副菜にもなるきのこ類は運動するしないに関わらず、とっても魅力的な食材なんです。

食感がしっかりしているので食べ応えもありますし、なんといっても食物繊維が豊富!

腸内環境を整えてくれる食材で、ダイエット中に起こりがちな便秘も予防や改善をしてくれますよ。

そして、なおかつヘルシー!

たくさん食べても罪悪感がないのが嬉しいですね。

種類もたくさんあるので、飽きずに使い続けることができる食材だと思います😆

これから寒くなってくる季節、お鍋にもってこいです。

トースターで焼いてポン酢で食べるのも美味しいですよ!

皆さんのアレンジ料理でレパートリーを増やしてくださいね。

 

食欲の秋、ガマンせずに美味しいものを食べてトレーニングに励みましょう!

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪

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