皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです😃

 

この週末、大きな台風が来ましたが被害はありませんでしたか？

関東地方の被害が深刻な状況のようですね……

私の住む地域も停電が起きないかとヒヤヒヤしておりましたが、幸いにも大きな被害はなかったので一安心でした。

一刻も早く復興が進んで欲しいですね……

 

ニュースによると、この台風が過ぎ去れば本格的な秋になるそうです😌

秋といえば、食欲の秋！

トレーニングに励んでおられる皆さんは、誘惑に負けてドカ食いしていませんか？笑

実りの秋というだけあって、旬の食材が多くて目移りしてしまいますよね😭

 

そこでオススメなのが、「きのこ」です！

炒めるに良し、スープにするに良し、主菜にも副菜にもなるきのこ類は運動するしないに関わらず、とっても魅力的な食材なんです。

食感がしっかりしているので食べ応えもありますし、なんといっても食物繊維が豊富！

腸内環境を整えてくれる食材で、ダイエット中に起こりがちな便秘も予防や改善をしてくれますよ。

そして、なおかつヘルシー！

たくさん食べても罪悪感がないのが嬉しいですね。

種類もたくさんあるので、飽きずに使い続けることができる食材だと思います😆

これから寒くなってくる季節、お鍋にもってこいです。

トースターで焼いてポン酢で食べるのも美味しいですよ！

皆さんのアレンジ料理でレパートリーを増やしてくださいね。

 

食欲の秋、ガマンせずに美味しいものを食べてトレーニングに励みましょう！

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪