皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです☺️

 

今回は先週のブログから派生した内容を書いてみようと思います。

「姿勢を正す」

こちら、皆さんはきちんとできていますか？

寒さが強くなるにつれて、身体が縮こまってしまいますよね。

姿勢が崩れると、老けて見える…

女性にとってこれだけは絶対避けたい！！

 

しかし、「正しい姿勢を保つ」ことは、実は結構難しいことなんです。

というのも、スマホが主流になった現代社会では、スマホ首と呼ばれる症状が出てくるほど姿勢が悪くなっているんです。

 

ちなみに皆さん、姿勢が悪くなるとどこの筋肉が衰えるかご存知ですか？

お腹周りはもちろんですが、太ももの裏側、おしり、あとは胸の筋肉も！

年齢を重ねるといろんな部分が垂れてきます(これが悲しい現実です😨）が、それがスピードアップしてしまうんです！！

胸も垂れて顔が前方に出ている姿を見て、「素敵な女性❤️」とは響かないでしょう。

全身は自分自身で見にくいこともあって、なかなか意識が向きにくいのも事実です。

しかし、立ち姿勢が変わるだけで凛とした素敵レディに変身できるんです！

ボクシングのトレーニングは二の腕への効果はもちろん、上半身を引き締める効果も絶大です。

また、しっかり踏み込んでスパーリングをすることで下半身も使うので一石二鳥ですよ🤔

パンチした後の腕を素早く引き戻すことで背中の筋肉や胸の筋肉も使われますし、腰のねじり運動もバッチリ行えるので、本当にオススメのトレーニングです。

他にもボクシングの動作にはたくさんのオススメポイントがあります。

ぜひ会長に聞いてみてください😆

身体の土台である筋肉をつけて、正しい姿勢を維持しましょう！

 

それと、日頃から姿勢に意識しながら行動するのも忘れずに。

100日習慣という言葉がありまして、約3ヶ月ほど意識しながら習慣付けしていくことで、無意識にそれができるようになるそうです。

3ヶ月というと長く感じてしまうかもしれませんが、カウントダウンしながら楽しく続けてみてくださいね。

その合間に楽しくトレーニングに励みましょう！

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪