皆様、こんにちは！

PBフィットネスクラブのHです😊

 

まだまだ日中は蒸し暑い日が続きますが、夜は涼しくスズムシが出てきましたね♪

少しずつ秋に近づいてきているのでしょうか。

秋は秋で、「スポーツの秋」と呼ばれる季節です。

夏のベトベト汗とは違い、サラッと汗がかける分、気持ち良く運動が出来ますね😁

そのためにも今のうちから体力作りを目指しましょう！

 

それはそうと、皆さん。

暑くて食欲が出ないからと、ご飯を疎かにしていませんか？

暴飲暴食はもちろんダメですが、食べないことには効率の良いカロリー消費にも繋がりません。

リバウンドしてしまう要因にもなりますよ！

 

そこで、オススメなのがお肉です。

特に、スタミナをつけるには豚肉！！

この時期はサッパリ冷しゃぶサラダが食べやすいです😋

湯通しするので余分な脂も落とせてバッチリです！

さらにネバネバ成分のオクラやキムチも加えると、夏バテ予防の一品の出来上がり！

しっかり食べてエネルギーに変えましょう！

 

5日間の夏季休業ありがとうございました。

皆様、どこかへお出かけされましたか？

心機一転、これからもトレーニングに励みましょう！

 

大阪の難波、桜川で皆様をお待ちしております♪